20.pvä Persereeniä..!!

Viikko hurahtanut. Tähän on alkanu jo tottumaan. Ruokarytmi ollut hyvinkin säännöllinen päivien aikana. Huomannu kyllä sen että jos ei se sapuska ole pöydässä 3-4h päästä viim. nii meikällä kiehuu. Ja jos mä en saa mun PÄHKINÖITÄ. Hitsi ku niistä on muodostunu sellanen hitsin herkku ja niitä ku ei saa ottaa ku se tietty määrä. Sama on hedelmät. Appelsiini ruuan jälkeen. Pulla vs appelsiini, appelsiini voitti se lyttäs pullan mössöksi 1-0.
Karsee ku jää koukkuun tähän liikkumiseen. Jos ei ole aamulenkkiä tai reeniä nii johan menee pähkinä nokkaan. Mut lepopäivän pyhitän. Johan se jossain kirjassa mainitaankin.. muista pyhittää lepopäivä. JOo, Meidän muut kuntodietin tytöt on laatineet muutamia sääntöjä  " Elä himoitsen toisen rahkaa"  .... no siinäpä ne taisi olla.  Olipa hauska...ootappa ku nauran.. *hahhahh*

Tällä viikolla olen vetäny sitten aamulenkkiä ja salia. Kahvakuulassa piti ottaa oikein 12kg ja 8kg puntit. Olis voinu ottaa kyllä 16kg mutta se olis lentäny takaseinään.
Pojan opettaja tossa ykspäivä ihmetteli ku aamulla juoksin koulun ohi saattaen tytön samalla kouluun ja jatkoin lenkkiä.  Saman iltana menin pojan vanhempain iltaan samoissa juoksuvaatteissa johon opettaja tokaisi.. vieläkö sää oot lenkillä.. Mulla ei taida olla muita vaatteita enää päällä ku juoksu pökät ja takki ja lippis sekä tennarit.

Tänään vedin sitten kunnon persetreenin. Huusiko jalat jotain?? ihan älytön pumppi jaloilla. VAtsarutistuksia sitten menikin se 200kpl kuten muitankin liikkeitä. Vähän palautusjuomaa ja silleen.Illalla vois pyytää kultsia hieroon takareisiä. On muute sen verran jumissa. Onneksi on hieronta aika tiedossa. Jospa sitä nyt iltavuoroon lähtis. Pusailis mennessä hauiksia. :D

15.päivä; miten erillaisesti voikaan syödä kananmunia

Noniin 3. viikko lähtenyt käyntiin. Viikonloppuna meinasi tulla epätoivo kun alkoi tekeen niiiiiiin mieli tytön synttäreillä kaikkeja herrkkuja. Kuten suklaapiirakkaa, suklaakakkua, suklaamuffinsseja... Join vain kiltisti makeutusaine limpparia. Toisaalta olin ihan älyttömän tyytyväinen itseeni etten mennyt vain napsimaan kaikkea. Välillä kyllä tekis mieli vetäistä teetä ja leipää.
Olen siis vetäny munia ihan simona. Munta pursuaa korvista. Nyt on täytynyt käyttää luovuutta siihen miten ihmeessä saan munat alas kurkusta. Paistettuja munia, keitettyjä munia, munakokkelia, raakojamunia, silmät kiinni ja antaa mennä- munia. Sama juttu on rahkan kans. Ottasko rahkaa mustikoilla vai mustikoita rahkalla. Hmmm... no mustikoita ja rahkaa. Kerran tässä yks päivä yritin syödä plättyjä joita siis tein protskusta. Ou kaad. Ne lensi roskiin. Samoin protsku vanukasta.. * puistatus*

Onneksi ruoka voi soveltaa aika monella tapaa. Yks päivä tein kaalisoppaa josta lopulta tuli kaalimuhennosta mutta hitsin hyvää salaatti viikkojen jälkeen. Huomenna päräytän kasvis-broilerisosekeiton, ihan vedän sileeksi kaiken ja päälle raejuustoo.

Pakkaseen oon jemmannut herkkupäivälle 1 isomummon pullan ( vaniljakreemipulla) ja 1 suklaapiirakkapalasen. En ossaa päättää että mitä sitten vetelen muina ruokina. Voi toi vatsa sanoo siihen jotain jos vetäisen hampparin. Aika vähillä hiilareilla nimittäin menen. Eilen huomasin että himputti, mulla tippuu mun uudet farkut ja uudet rintaliivitkin ovat jääneet isoksi. Nyt voi hyvästellä siis boobsitkin eikös niistä lähde myös.

No,koulusta sen verran, että  Pääsin kuin pääsinkin enkusta läpi ykösellä ja nyt voin siirtyä ruottinkieleen...  Tie voi olla piiiiiiiitkä ja kivinen. Ykösellä sekin niin hyvä. Huomenna vapaata töistä joten mietinnässä on että heräänkö klo 6 lenkille. ..  NO EN!  lähden salille ja sitten teen jotain vähemmän mielenkiintoista kouluhommaa. Kouluki käydään läpi vaikka silimät kii.

Tänään vedin sali treenin. Jouduin lisään painoja! prässiä vedin 20kg jota en oo ikinä teheny. Käsipunteissaki alkaa olee 6-10kg.  Varasin hierojalle ajankin. Nimittäin takajalat on aika pumpisa kuten kädetkin.

Saunatontut huutelevat lauteille...  :)

10. päivä eikä loppua näy...

Tänään vedin sitten taas aamulenkin klo 7.30 kuten maanantainakin ja tiiistaina muistaakseni.Tänään taas tuntui siltä että olisi voinu juosta vähän pidemälleki...

Töistä olikin onneksi vapaata ja piti ihan miettiä että pitiköhän sitä sittenki johonki mennä. Kai mulle soitetaan jos mää jostain myöhästyn..
No, hyvällä omallatunnolla väsäsin enkun tehtäviä aamupäivän ja suunnittelin jotain ruokaa kun tuo salaatti alkaa pyrkimään takasipäin.
Keksin sitten oikein toimivan munakoisopaistoksen jauhelihalla ja kaikenmailman salllituilla lisukkeilla. Olipa muuten mahtava fiilis vetästä oikeeta ruokaa.

Iltasella houkuttelin ton kultsin sitten lenkkipolulle vetäiseen tän päivän treenit eli mäkijuttuja.  Uuuh... mikä fiilis ku jaksoi vetää 30minsaa intervallia. Kultsi puuskutti vielä pitkään sen jälkeen, yritin tsempata että kun peruskunto alkaa löytymään niin sitä jaksaa ihan eritavalla. 

vetäisin sitten palatusjuomat ja kotona ruoka venyi liian pitkälle nii meikä alkoi täriseen ku ihan heikko olo.. äkkiä vetäsin rahkat ja munat sekä fileet naamarii... johan helpotti. Mies sanoiki lapsille että tulukaapa pois sieltä äitin luota ku on noin kärtynen.. no meikä oli, paistoin munia ja sapetti ku hemmetti jäivät vielä kiinni ja älytö näläkä. Toiset veti leipää ja uuuuh.. ihania leipiä! kävi muuten leipä suussa mutten haukannu. samoin kävi mokkapalojen kans, aukasin suuni ja pistin sen suuhun ... mutten haukannu. Ärisin vain...

Huomenna kouluun taas enkun tunneille. Olispa yhtä innostunut enkusta ku tästä kuntodietistä.

8. päivä: Aikainen muija puntit nappaa..

Eilisen jälkeen olo oli hiukan väsyny. Heräsin eilen klo 6 lenkin kautta kouluun ja koulusta iltaan... zzz.zzz... rättiväsyneenä kotiin ja nukkumaan. Kello herättikin jälleen tänä aamuna klo 6. Iloisin mielin ( nii just...) muksut sängystä ylös ja kouluu kasiksi. Empä sitte heittäny aamulla syötävää suuhuni vaan lähdin vesilasin voimin lenkkeilemään tytön kans koululle. Kultsi käveli kädet taskussa 100m perässä.. liekkö sitä jurppi ku meikä juoksi tai sitä ahdisti ku revin sen ylös.

Lenkkeily kävikin alkulämmittelystä treenaamiseen. Sali ammotti tyhyjyyttä klo 8 aamulla. Mikä oiva tilaisuus varata kaikki laitteet vain itelle. Minä ite.  nooo... onneksi heräsin lenkillä ja eiku punttien ääreen.
Kokonaisvaltainen punttireeni mukavasti lämmitti roppaa ja sai kyllä soijan valuun pitkin lapaluita. Mukava huomata ku perskannikat alkaa olemaan enemmän lihaksikaat ku hyllyvät hylkeet. Salin jälkeen pinnistys vielä ja kävellen kotiin tekeen palautusjuoma ( minttusuklaa.....uuuuuuhhh) ja kana-polarjuusto-vihersalaatti. Namsk! pitää vielä ottaa jotain protskua ku ei riittänyt toi määrä.

Nyt. yritän tehdä enkun tehtäviä.. ja tässä istun koneen ääressä kirjoittelemassa blogia. Kuitenki onhan se hyvä pitää taukoja... ( yks lause suomentaa...15min tauko.....lause....tauko...) tällä menolla saan tehtyä puolet ennen huomista. Iltavuoro vaan haittaa tätä kääntämistyötä.
Huomenna lenkki+ sali  ja taas kouluun. Ja järkkään tytön synttäreitä!  <3
morjens!

Tää muija ei periksi anna!

Viikonloppuna 10. 8 oli Likkojen lenkki Oulussa. Latasin kultsin autoon kaikkien kamojen kans ja menoksi. Tarkoituksena oli viettää myös hetkellinen hengähdys tauko koti arjesta ja majoittua hotelliin yöksi. Matkalla Ouluun jonne nyt on tunnin matka olotila kävi melekose tukalaksi, johtuen suolan vähäisestä määrästä ropassani. Kun en nyt sitten ladannut kaiken muun lisäksi merisuolapussia tai muutakaan suolaa, kaarsimme  apteekkiin ja kipaisin natrium pillereitä. Jopa kävely oli vaikeaa ja vielä vaikeampaa oli puhuminen vähissä suoloissa. Luulikohan apteekin neiti että pienessä hiprakassa tässä kyselen suolatapletteja kun kieli ei millään halunnu taipua suomen kielelle. Ajatuksetkaan eivät luistaneet koska en tajunnut, paljonko on 500mg. ja että sehän on hirveämäärä kuinka voin sen pillerin puolittaa... ( pölijä). Joudun ottamaan 8g suolaa päivässä osan siis voisin korvata valkoisilla pillereillä. Apteekista päästyäni naurahdin tyhmälle päälleni ja huitasin heti 2 naamariin. Olo paranani.

Saavuin Raatin kentälle. Tunnelma näytti olevan jo katossa. Vielä väsymys vaivasi. Onneksi aurinko paistoi. Kaverini kans aloitimme venyttelyt ja katseltiin muotinäytöksiä yms. yms.. hohhoijaa.. ja nautittiin päivästä.
Harmi vain ettei tällä kertaa ollut Hunksit paikalla...  Ennen juoksua venyteltiin siinä naislaumassa kylkikylkeä vasten jokainen vähän erisuuntiin hypellen mutta melkein rytmissä pysyen. Kun venyttelyt ja jumpat olivat ohi, tuhatpäinen naisenerginen hormoonilauma lähti juoksemaan ja pakkohan siinä oli lähteä virran mukana.

1km tuntui jo 7 km:ltä. Mutta mitä pidemmälle pääsi, sen keveämmäksi olo tuli. MUTTA, polvi perhana päätti kipeytyä. Sitä kesti sitten kaikki ne 6.5km loppuun saakka. Lopussa tuntui etten pääse sitä pienintäkään mäkeä ylös. Mutta niin vaan menin suomalaisella sisulla ja verenmaku suussa. Perille päästyäni oli todellakin voittaja fiilis! enpä ole koskaan juossut noin paljon ja noin perkeleen kipeesti vielä.

Kun pysähdyin maaliin pysähtyi mun kävelykin. Polvi ei liikkunut eikä sitä voinu taittaa. Kinkkasin suoraan ensiapuun hakeen jääpussia ja kipulääkettä. Mitä ny yksistä kivuista, eiku illalla vaan kierrokselle tsekkaan Oulun yöelämää. Niin sitten mentiin ja oli toisaalta ihan helppoa tän dietin ohjeen mukaan syödä ravintolassa. Hotelli aamiainen koostui lähinnä kanamunasta, munakokkelista ja puurosta.. kiva kattella ku toiset vetää leipää, juustoo, leikkelettä... ai että, mut meikähän ei muute periksi anna!  tää mun dietti ohjelma ja kuntoilu mennään läpi vaikka polovi suussa!
nyt, menen heittään poloveni vaakatasoon. ZZzzzzZ....

Pakarat huutaa hoosiannaa!

Neljäs päivä on eilistä helpompi. Tänään aloitin heräämällä rauhassa. Olin sopinut mustikanpoimintaa työkaverin kans. Mentiin metsään ja saatiin saaliiksi ihan hyvä satsi mustikoita. On mitä syö iltaisin. On se jännä kun on pakko syödä marjoja niin sitä vetelee vaikka niitä viinimarjoja vaikkei niistä oikein tykkää.
Töistä oli vapaa päivä mutta treenit silti jatkuu. Salilla kävin tekeen kahvakuulat. Kokeilin näin ekalla keralla 4kg:lla ja 8kg:lla. Ens kerraksi lisään painoja. Hiki silti lensi. Huomenna voi pakarat olla pinkeinä.

Ruoka valioon alkaa jo tottumaan. Roppa ei niinkään pistä vastaan. Suolaakin tulee otettua kourallinen edelleen jotta heikko olo ei yllätä. Tänään ei tosin tullu juotua vettä kuin 2-3litraa ja sen huomasi olotilassa. Väsy iski päivällä.

no, huomenna tupla vuoro töissä ja vapaa päivä treeneistä. Seuraava onkin sitten sunnuntaina. Lauantaina Likkojen lenkille 7,5km juoksuun. Illalla voisi syödä hyvin... salaattia ja lihaa kappas vaan. Nyt, jälleen otan yhteyden Mattiin ja pyydän hiekottamaan silmäni. 

Suolaa, suolaa ja enemmän suolaa!

3.päivä ja ehkä tämä tästä. Aamulla nukuin kunnolla. Ihan senkin vuoksi että kaks päivää väsyttäny. Kuulemma ruokavalion muutos ja suolan puute väsyttää. Kun aloin miettimään että mistä oikeasti saan suolaa tässä ruokavaliossa, niin empä juuri mistään. Joten merisuolaa purkkiin ja purkki töihin messiin. Sitten kun toiset joi kahvia, minä vetelin suolaa ja vettä. Olo oli kyllä ihan erilainenkin ei niin väsyttäny. Pysyin jopa töissä hereillä. Toiset töissä söivät herkkuja. Minä söin protskujuomaa ja omenaa. Mulla ei silti nälkä ollu kun toiset sanoivat että on kokoajan.

Eilen kävin vaakalla tsekkaamassa tilannetta. Olo on ollu melkosen laiha kun hiilarit vähissä. -1kg kahdessa päivässä. Turvotukset lähteneet liitämään. Lihaksissakin tuntuu jotenki omituiselta. Ei ne kipeet ole vaan ihan ku ne olis täytetty jollain.. ja silti kipeet.

Onneksi huomenna vapaa päivä. Saa levätä. paitsi että pitäis joku lenkki vetäistä aamusella. Saapa nähdä jaksaako vääntäytyä. Onneksi torstaina on palautumista tiedossa. Nyt menen ottamaan pienen meditaation sänkyyn..

Väsymystä ja heikotusta

Ahdistavaa. Mietin vain ruokaa. ja sitä että on nälkä, enkä saa syödä kuin tiettyä ruokaa. Iltapala ja toinen ruuista on yhtä juhlaa. Mitään ei kyllä ole tullut vielä popsittua (Omatunto:  mikä  oli töissä se sokerimehu...) niin no joo otin sellasen lasillisen ku heikotti... niin ja salilla huitasin banaanin. Jännä, miten elimistö alkaa käyttäytymään kun vetää erilaista ruokaa ja jättää pois hiilareita. Vessassa on saanu käydä tiheesti, ei pelkästään veden vuoksi. 
Väsymys alkoi jo eilen. Nukahdin sohvalle. Tänään väkisin vääntäydyin pihalle tytön kans ramppikselle lukeen kirjoja. Jotenki kummasti sössäsin välillä tekstiä.. Ilmeisemmin on suolan puutetta. Otin sitten iltapalan jälkkäriksi suolavettä * puistatus*. 
Toivottavasti tämä väsymys ja heikotus tasoittuu ja elimistö tottuu. 

Nyt otan yhteyden johonki korkeimpaan fitnesjumaliin ja aloitan syvämietiskelyn tyynyä vasten.
ZZZzzzzZZ.... 

ps. Johtuisiko klo 5 hölkkälenkeistä??  

1.Päivä: mihin sitä pisti pakaransa...?

Tänään se alkoi!10viikkonen setti. Huolella laskeuduin jo viikonlopun aikana kummalliseen olotilaan tietäen etten tule saamaan normaaleja herkkujani viikkojen aikana. Ja mitä ne herkut on... ööö.. ruisleipä, juusto. ai joo ne on muodostunu tänäpäivänä mun herkuiksi.

Tämä päivä on koostunut ruokavaliosta joka tökkii jo vastaan. Tarviin siis jotain ideaa ruuan tekoon. ( Joo olen käynyt amiksen ruokapuolen..)

Latasin kaapiin jotain purtavaa viikolle...

Näistä sitten vääntelen jotain tälläviikolla. Tais mennä ihan pieleen ekan viikon sapuskat mutta ei kait siinä.. Parasta tänään oli iltapalalla rahkaa , marjoja  sekä appelsiini sekä soijarouhetta sekaan.
Heräsin klo 5 aamulenkille. Älyttömän virkkuna töihin. Hohhoijaa..
Salilla käväisin töiden jälkeen. Vetäisin 20min setin. mietin vain että aha, tässäkö se oli. No, ehkä tämä tästä paraneee. Tai pahenee..  Olinpa sitten melko väsyny ja sammuin sohvalle. Ehkä lähden nukkumaan ja huomenna toinen salipäivä.