TANKKAUSPÄIVÄ

Ropan väsymystä. Pidin viikko sitten tankkauspäivän. About viikko sitten. Ensi alkuun ajattelin suklaata, sipsejä, irkkareita, kunnes veljen vaimo Milla tiputti mut herkkupilvenpäältä ikävästi alas. Puhtaita hiilareita. Ei nopeasti sokereita nostattavia vaan hitaasti ja puhtaasti.
Voi tsiisös mikä fiilis oli ku sai hiilareita normaalia enemmän kehoon. Meikähän kävi ku duraselpupu.

hedelmäsallaattia

mämmiä ja kermaa..9%.

Duracelpupu

jäätellöö..

texmexjuustoiset bataatit..

pisti  viestiä pt lleni ongelmistani kun tää keho ei toimi ja ressiä kokoajan. Timppa tekee uuden saliphjelman ja saan tankata kerran viikossa. Siis kerran viikossa... bileet!

Hitto..myöhästyn töistä. Pakko lähtee... see you.

Stressitila

Labra vastaukset tulivat. Kaikki ok. Mulla on  siis stressi. Nyt täytyy tehdä sille jotain. Taas olen aikonut keskittyä meditoimiseen mutta ku ärsyttää kaikki ja ressaa, niin ei ole intoa tehä sellasta. 
Eipä silti, otin tämän viikon alussa  " iha sama "-asenteen. Vetäsin Pätkiksen, söin pizzaa, join limua, söin leipää..  no otin kyllä sitten vielä Laxorinia  että sais ton turvotuksen pois nii tän aamun paino 67kg.   1kg verran stressiä hävisi johonki. Ku on ressi, ei toimi mikään. Ainakaan mulla. 
Se mikä mulla on unohtunut niin tankkaus. yövuorojen aikaan, joita nyt oli 3, varmasti menin niin miinus kaloreilla. 
Nyt otan uuden asenteen tähän hommaan. 

Berberi

Järkytykseni on ehkä nyt laantumassa tuosta inbodymittauksesta. Hiukan. Kuitenkin sen verran ahistaa että jotain on tehtävä. Pistin viestiä Timpalle. Timo teki mulle 2013 sen ekan inbodyn ja saliohjelmat ja ruokasuunnittelun.

Noh, pistin mukaan 2013 mittauksen sekä tän 4.2.2016 otetun. Niin voi ristus sentään. Mulle on tullu 5kg rasvaa ja 1kg lihasta. Kyyllä mää sen vaatteissani tunnen ja näen peilistä. Ihmettelin jo rintsikka kaupassakin että " waaaat, C/D koko.." tänään ostin sitten alkkareita ku berberi levenny. Ei mee enää 36/38, pitää olla 40/42. Mitä v#$@#$ mää oon teheny 3vuotta, saanen kysyä?

Varmaan väärin kaikki asiat salilla ja kuntoilussa. 2013 painoin 61kg ja nyt 2016, 68kg.

Timo ihmetteli samaa ja ehdotti ruokavalion niukentamista, siis 1700kcal:sta niukemmaksi? Eka kandeis otaa kilpirauhas arvot pois sulkea se.

Tänään kävin aamusella ottamassa labrat. Huomenna tietää, onko mulla kilpirauhasen joku ongelma vai onko krooninen stressi, etten itsekkään sitä tiedä.

Hyvää yötä.

Vähänkö ärsyttää

Kuukausi mennyt uuden elämän kans. Ruokarytmi ollut aika säännöllinen ja salilla olen käynyt 2-4krt/vko.

Töissä oli inbody mittaus. Kyllä alako ahistaan. 6kk takaiseen mittaukseen paino noussut 2kg. Rasva% 30. Viskeraalinen kasvanut. Lihasta tullut keskiroppaan ja ylävartaloon. Mut nää jalat. Kaks löllöö vierekkäin. 

Mulla on ollu kyllä voimatki hukassa. En nyt tiiä mikä tässä mättää.

Protskujuomat, rahkat oksettaa. Nyt varsinki väsyttää ku tytön yökoulussa olin valvojana. Tänään alkaa vielä 3 yön putki töissä ja sitten varmasti on ruokarytmi hukassa. 

Tarkoitushan ei ole tiputtaa ja laihduttaa super nopeesti. Saada jalkoihin vähän lihasta ja lölleröt pois. Pitää selkä kuosissa ja pyrkiä notkeuteen. Yläroppa on ihan hyvännäkköinen ja tulokset näkyy hienosti. 

Kaikista pahimmat sekoittajat ovat nää yövuorot. Roppa menee ihan sevon. 

Ehkä määki oon uhan sevon. Hitto ku väsyttää. Pumppi alkaa kohta.

 Nii... ja nää yöt sekottaa reenirytmin. Arrg! 

Aloitin pilateksen venytysjumppana. Se on hyvä. Saa selkään liikkuvuutta ja korsettia kasaan.  Uimassa on ollu atrkoitus käydä mut nää YÖT. 

                                               *        *       *

Inbodymittaaja suositteli ottamaan ruokapäiväkirjan käytöön. sulamo.fi. kokeilussa. On se ollu aikaisemminki mutta lopulta unohin kirjata kaikki syömiseni.   

 * haukotus*.

No mää nyt yritän tsempata ja alkaa tekee muksuille ruokaa edes. Pääsis nukkuun kohta.....

Mo!

m