Reenit aloitettu leikkuun jälkeen. Sairauslomalla reippaana työntekijänä sairastin sitten lentsunkin ettei tarvi enempää pois työstä olla. Salin aloitin hissukseen uuelleen tosa muutama viikko sitten erinnäisellä menestyksellä. Motivaatio jälleen hukassa. Melekosta hommaa ku mitään ei jaksa tai jaksaa muttei huvita.
Eilen sitten pyörähdin salille, jossa siippa kyykytti oikein kunnolla. Sain enne salille lähtöö leivottua 120 sämpylää ja pellillisen suklaaruutuja. Olin hullun väsynyt ja just, ku kippasin itteni sohovalle, siippa ilimesty ovesta ja mars salille. Äkkiä kamat kassiin ja motivoitua itteni motivoin tyttäreni + kaverinsa. Kokeiltiin Youtubessa ( Michel Lewin) olevaa reeniä. Reeni tarkoitettu persposkille. Alkuunhan ei yhtään napannu. Koko touhu alko tuntumaan jo kotoa lähtiessä, että paskamarjiat! ei huvita, niin vaan lähin. Yritin kyllä kaikin keinoin keksiä jonku helevatun tekosyyn ettei jaksa ja voi...blaaablaaa...
Salille päästyä hokasin ettei tullu salikenkiä. Ei saakeli.. kotia takas. Kengät saatuani kipaisin spinninki puolelle ja oli tarkotus tehä hullu 30min polokasu. Tietenki alkuun taas jotain kummallista säätöö kokoajan...Penkki oli liian matalalla, kännykkä ei menny koteloonsa että sais musiikkia soittaa, voi ei pissattaa...netti pätki, juomappullo ei mahtunu teliineeseen, yskitti ja ei voinu sylkee.. Poljin sen 30min intrevallina nii, että meinasin tukehtua limaan. Olinhan ottanut Ventolineä ennen salia, mikä hirveen järkevää ku, lima lähtee nousemaan. Sylkykupit saleille!
Iloisesti hyppelin ku keijukainen ( oikeesti laahustin kuin maahinen, laahaten hirveetä moukaria perässä..) takaisin salin puolelle, jossa odottikin siippa smittikoneen luona.
Jos löydän netistä sen videon niin pistän sen tähän.
Jotakuinkin persereeni meni näin:
Askelkyykkyjä taakse vuorotahtiin 2x 20 1x 16 1x 12 tanko, 5kg, 10kg 15kg
Askelkyykyt yhdellä koivella 3x 12 per koipi tanko ja viimenen kiekka 5kg
Sumokyykky 3x 12 5kg, 10kg 15kg
yhden jalan kyykky toinen taakse tuettuna 3x 12 pelkkä tanko riitti
Nousu yhdellä jalalla korokkeelle jäi pois.
vastapainokoneella jossa tehdään dippejä: ( siipan keksimä liike)
polokasuja alas 3x15 40kg vastapainolla
75 vatsaliikettä nyrkkeilusäkin päällä.
Tän reenin jälkeen ei voinu seistä yhellä jalalla, taikka rutistaa pakaroita, nimittäin sellanen pieni tärinä pakaroissa... ja edelleen oli tänä aamunakin.
Tässäpä tämä reeni juutuupista.
Suosittelen kokeileen. Oli todella hyvä ja tuntui tuolla perseposkissa sivuilla sekä etureisissä että koko pyllyssä.
mussiiikkia alku lämmittelyyn pyörällä
Löytyy Spotifystä " lämmittely pyörällä 90's"
Gigi D'Agostino : L'amour toujour
2 brothers on the 4th floor: come take my hand
Blumchen: Heute ist mein tag
Basic element: This must be a dream
Safri Duo:Played a live
Daze'. Superhero
Pandora: Dont U know
Culture beat: Mr Vain recall
La Cream: Free
Paradisio: Bailando
Dj Bobo: Let the dream come true
Ice Mc: its a rainyday
Russian roulette
Londonbeat: i've been thingin about U
Mr President: Coco Jambo
Coolio: Gansta's paradise
Alussa nopeaa muutaman biisin verran, sitten rauhallisempaa ja lopussa rauhallista.
Tässä vielä hyvää musiikkia jalkapäivään:
Löytyy Spotifystä " legday"
Paul Stanley: Live to Win
Metallica: Holier than Thou
Metallica: King Nothing
Metallica: Dont tread on me
Stratovarius: Hunting high and low
Metallica: Sad but true
George Thorogood and the destroyes: Bad to the bone
Metallica: The god That Failed
Kiss: I Wass Made for lovin U
Pinks: Are We all We Are
The Offspring: Pretty fly
Lenny Kravitz: Fly Away
Metallica: Through The Never
AC/DC: Thunderstruck
Twister Sister: We're not gonna take it
Metallica: Of Wolf and man
Lenny Kravitz: Are u gonna go my way
Metallica: Enter sandman
Sellasta eilen. Seuraava reeni sitten selekää ja se on huomenna. Etin selkäreenimusaa ja laitan tännekin sitten.
Morjens!
