Vuoden kestäneen fyysisen hyvinvoinnin ja kunnon kohottaminen on tauolla. Koin toukokuussa ainaisen salikäyntien ja ruokien mittamisien melko raskaaksi. Puhalsin pelin poikki. Tarkoituksenani on toki jatkaa tätä kunnon ylläpitämistä. Tarkoituksenani ei ole saavuttaa jotain erityistä. Olen ehkä saavuttanutkin sen jo mitä haluan mutta ylläpito jatkuu ehkä hetken päästä, en tiiä millon. Ajattelin realta tämän kesän. Haluan rauhoittua.
Koin että tarvitsen sisäistä rauhaa välillä. Ainainen sekamelska sisällä, aktiivinen kuntoilu, kiire, hektinen elämä, työ, perhe jne. Loi melko paineita omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen. Voisiko sanoa että ylikuormituin.
Lähdin hissukseen toteuttamaan henkisen hyvinvoinnin kuntoutusta. Ruoka valio on normaali. Vaikka kyllä leivän syöminen turvottaa. Aloitin kevyemmän ruokavalion, ei ole siis mitään ohjetta mutta en nyt kuitenkaan syö hampurilaisia ja vedä kompiaisia. Elikkä aika normaali mutta kevyesti. Salaattia jne. Samalla tähän olen lisännyt paastojuoman. Puhdistan kehoni. En juo pelkkää paastojuomaa mikä on yksi vaihtoehto. En koe pystyväni siihen työn ohella. Mutta osana ruokavaliota juon litran päivässä tätä paastojuomaa. Ja kyllä, vatsa toimii ja kusella ramppaan.
Aloitin myös meditaatio/hiljentymis/ mietiskely harjoitukset. Ensimäisen harjoituksen alku oli vaikea. Keskittyminen. Siihen piti rauhoittua. Koin monenlaisia tunteita, valtavaa rakkautta ja samalla hiukan kyynelehdinkin. Se oli aika mahtava fiilis. Toisessa harjoituksessa vaivuinkin johonkin en tiedä mihin mutta huikea kokemus se oli. Harjoitus kesti ehkä 50-60min. Sen jälkeen olo oli ihanan levollinen ja rauhallinen. Sekamelska ja ajatukset sisällä alkaa meneen omiin lokeroihin ja mieli rauhoittuu.
Suosittelen kokeilemaan rauhoittumista ja hiljentymistä. Kiireen ja kuntoilun keskellä.
Olo on huikee. Eikä tähän olotilaan tarvitse muuta kuin rauhoittumisen kiireen keskellä.
Aurinkoisin ajatuksin ja pilvenhattaroin
Päivi
