Starttasin tänään. Odottelin eilen ohjelmaan puolille öin ja totesin että lähden nukkuumaan. Päivä on huomennakin enkä enää yöllä tee mitään salireenejä enkä hyödy ruokaohjeista. Ja sitten ne tulikin just, kun kallistin itteni sänkyyn. Ruoka ohjeet olikin aikalailla sitä, mitä olen tähänkin mennesä syöny. Rytmitys on vaan opeteltava. Aika huikee on kalorimäärä mikä laskettu mulle, 2500Kcala. Syksyllä menin 1900Kcal :la.
Aamulla vedin ruokavalion mukaisen aamupalan. Hullu lautasellinen puuroa marjasopalla ja raejuustolla ja vielä omena siihen. (Ähkyyyy). No, lähdin salille. Ei mitään harmaata haisua siitä, mikä on splilt kyykky (ööö..tä?) no mä vetäisin smitillä askelkyykkyä. Kyykky sekin on. Sit leukoja.. nou. Ei onnistunu, mutta hyvä yritys. Piti soittaa töihinkin, että alkoiko mulla by the way työt klo 13. Juoksin vielä puol yks juoksumatolla.. No onneksi ei alkanu. Nyt yritän vetää lounasta. Ei saakeli. Enpä oo vetäny tällasta annosta ku viimeksi. Sama annos pitäis vielä päivällisellä. Onneksi töissä kuluttaa kävelyllä sen verran paljon että vois mahtuakin. No mutta. Mittoja en ottanu vielä. Lupasin joka kirjoituksen mukaan jonkun kuvan. Tossapa olis luullakseni oikealla tekniikalla tehnynä. Pitää vielä perehtyä tarkemmin tekniikoihin kunhan töistä illalla pääsee... nyt kiirellä töihin! moro.
2.3 Aamupaino 61,7kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti