SIVUVAIKUTUKSIA

Veden juontia on mennyt nyt 4 päivää. vai olisko jo viis. Nyt elimistö alkaaa jo tottumaan vedenmäärään. Liekkö käyttää vesimäärää hyväksi, ku kusella ei tarvi niin paljoo juosta.  Sellanen jänskä sivuvaikutus tuli, että kolmantena päivänä kasvojen iho kuivui ja kukki ku pottupelto. En tarkoita finnejä. Niitä ei ole ikinä ollutkaan. Tarkoitan ihan kuivia läiskiä ja punaisuutta. Joskus ollut koko naama tulehtuneena. Kiitos siitä lapsuuden atopisen ihottuman. Atopia tulee aikuisena kasvoihin juuri näin, että koko  pärstä tulehtuu. Ihotauti lääkäri määräsikin muutama vuosi takapäin kortisonia naamariin. Silläpä se lähti. Ei suositella jokapäiväiseen käytöön koska ohentaa ihoa. Iän tuomat muutokset on sitten eri asia.

Ruokavalio on ollu vähän sitä sun tätä syksyllä ja joulun aikaan. Huomasin, että ruoka välit on ollu liian pitkiä. Liian pitkän ruokavälin sivuvaikutuksena, töissä varsinkin, tuli syötyä lähinnä tarjolla olevia konvehteja ja pullamössöjä. Nopeasti verensokerit koholle, rytinällä hetkenpäästä alas. Nälkä jälleen. Väsymys. 

Pienen, mutta armottoman itsekuri-motivointi-ajatushaasteen käytyäni eilen, otin käytöön 2-4h ateriarytmin. Vastasyntyneetkin syövät lyhyin väelin. Hyviä puoliahan tässä on, että pysyy kylläisenä, ei tule napsittua mitäsattuun ja verensokerit kohillaan. Se mitä syöt ja minkä verran on myös väliä.  Syön pottua, makaroonia, lihaa, maitoa, leipää, vihanneksia ( paljon), hyviä rasvoja.  

Vähennän hiilareita, lisään proteiinia kuitenkin niin että aivojen pitäis pelata.   No, eilen sitten aloitettuani vähensin leipää. Söin yhden leivän lounaalla. Enegiat rysähti alas. Ihan voimaton olo. Söin ihan kuten olin ajatellutkin. 2-4 välein. Kaksi lämmintä ruokaa ja 2 välipalaa, aamu ja iltapalat. Miten onkaan merkistytä leivän jättämisellä. Elimistö on tottunut about ~ 6 :een leipää/pvä ja nyt saa tottua vähempään määrään. 

Lähdin salille energioiden ollessa ihan vähissä. En tehnyt sen kummemmin mitään reeniä. Lämmittelin ja juoksin matolla. Hirveitä vieroitusoireita ku ei ole salipäivää. Pakkopakkopakko päästä salille. Pieni hiki päällä ja venyttelyä. Tekipä hyvää. Kotona vielä varttitunnin lumenluonti. 

Nyt otin sitten sellaset saliselfiet. Miten ne jotku voi kuvata itteensä salilla ja näyttää samalla ihan coolilta ja hyvännäkösiltä?? Ainiin.. unohin meikata salille.!

Hauis-olka- ja niskalihas ( mikä se nyt olikaan.. ) .
 Kyllä, jännitän  lihaksia. Eihän ne muuten tolta näyttäis. 

Saliselfien ottaminen ON haasteellista niin ettei kukaan näe..

Ostin muuten hianon BetterBodies takin...   Onko ehkä jo vähän välineurheilua. Ehkä on. 

Aamuselfie. Ei tukan laittoa, Ei meikkiä. Vain pesemätön aamunaama ja takki.