PT REENIT
Kävin tänään pt:n reeneissä ja mittauksessa. Ihan pölijää kaikki. Tekniikat olleet ihan vääriä. Ruokavalio persiistä. No se on ollu dietti jaksojen jälkeen aina. Vuosi väliä pt:n reeneistä ja mittauksista, kaiken maailman syiden vuoksi. ( koulu, valmistuminen, työt, väsyminen, perhe, minä ite..)
Alkuun tehtiin inbody mittaus. Eipä noi tulokset olleet mitä ootin.
2013
|
2015
| |
Rasvaprosentti
|
24,4
|
26,7
|
BMI
|
23.3
|
24.8
|
Paino
|
61,9
|
65,9
|
Lihasmassa
|
25,6
|
26,6
|
Rasvamassa
|
15,1
|
17,6
|
| Ärsytyksen, pettymyksen määrä |
-10%
|
90%
|
 |
Reenit aloteettiin pienen takapakki fiiliksen jälkeen. Käytiin läpi vähän tekniikoita Mavesta suorinjaloin sekä selästä. Kuten mittauksista huomaa, mikään liike ei ole menny yhtään mihinkään ja ruokavaliokinhan on ollu vähän mitä sattuu, varsinkin töissä jos joutunu synnytyssalivuoroon.
pt tekee nyt uudet ohjeet ruokavalioon sekä vähän muokkaa reenejä selän suhteen. Noi MaxTreinerin supersarjat on olleet ihan napsakoita lyhkäsiä 30-45 minuutin reenejä. Pittää kahtoo mitä pt on suunnitellu, että lisäänkö vaan noi selkä- ja maveliikkeet noihin mitä nyt oon tehny
Empä mää tästä nyt masennu. Tästä vaan nyt uus suunta ja otan niskaperse otteen tekniikoihin ja ruokavalioon. Eiköstä jookosta? :)
RINNAT
Reeneihin tulee ainakin 2-3viikon tauko. Käväisen rintaleikkauksessa. Ehheiiii..en ota silikooneja. Olen tyytyväinen näihin mitä on. Toiseen vaan on päättäny tulla patti. Toivottavasti tämä ikävä rinnassa asuva pattiseni ei koidu pahalaatuiseksi patologin käsittelyssä. Onhan noita tutkittukin, ettei niissä mitään pahanlaatuista olisi.
Eipä nyt vedetä vakavaksi tätä asiaa. Vaikkakin asia on vakavasti otettava. Joten kätilönä muistutan kaikkia naisia...
Nyt sitten tutkimaan ne rinnat. Miehet voi olla ihan hyviä apureita tässä tutkimisessa ;)
seuraavaan kertaan sitte! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti