Kirjoitan tätä pienenssä tärinässä.. voitteko kuvitella. Ei.. sitä ei voi kuvitella. Olen luullut että perse reenit on kauheita. No on ne! kontaten kotiin. Tänään käytiin selkä/ojentaja reeniä kun en millään käsitä miten niitä tehdään tai en saa sellaista tuntumaa tonne takapaloihin.
aloitettiin Inbody mittauksella. Lihas kasvanut jopa 100g!!! ja kappas sitä rasvaakin oli tullut mutta eeeeiii mitenkään paljon 200g. mutta kokonaisuutena tulokset ihan hyvät.
Tänään 7.11: Aikaisemmilla reeneillä
Ylätalja kapealla kahvalla 27kg 1x15 30kg 4x12
32kg 1x 12
41kg 2x10
32kg 1x 12
27kg 1x12
Yhden käden soutu 17,5kg 8x12 12.5kg 4x10
Ylätalja niskan taa 37kg 4x12 25kg 4x18
Alatalja istuen 37kg 5x 18 25-35kg 4x18
Ristitalja vinopenkillä 27,5 4x 15 18kg 4x5
Ylätaljaa tehdessäni ei enää jaksanu.. tärisin vaikka kuinka annoin käskyä käsille. Tulihan muutamia perkeleitä suusta kun väänsin. Tuo ristitalja vinopenkillä vatsalleen oli hyvä. Kokeilin eka köydellä seisten mutta lensin päin konetta ku latasi heti sellaset 45kg.. eikä kädet totelleet.
yhden käden soudussa pakko oli ottaa remmit mukaan ku ote alkoi lipsumaan. En käsitä mistä hitosta mä sain voimaa niin perkeleesti että jaksoin kaiken.
Vaa oli mulla hiki. Kaloreita paloi tuplaten omiin reeneihin verraten, 594. Naamaa vääntelin viimeisillä rutistuksilla, niinku oisin synnyttäny.
Kotia kun pääsin ei jaksanu paljo suihkua pidellä kädessä. Saatikka suihkun jälkeen vetäistä pöksyjä jalkaan, ei ojentajat toiminu. Kävelinki ku joku gorilla kädet melkein maata laahaten. Pakko oli pyytää siippaa vetäiseen housut jalkaan ja kuivaan mun selkä. Hitto, huomenna olis olkapää reenit! Ehkä viikonloppuna siippa joutuu syöttämään mut.
Nyt nukkumaan! Öitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti