Vatsalihasten metsästys

Tänään pikainen salikäynti enne hierojaa. Vähän piti etsiä mitä sitä pystyikään tehdä vatsalla.

Kävely matolla 10min

pallolla suorat vatsalihakset 40x2

vinot vatsat 12kg 40x4

suorat vatsalihakset  penkissä 6kg 15x2

vinot lihakset  taljassa 20kg  20 x2 

Hiukan täryytti tämän jälkeen. Sitten pääsinkin yläkropan hierontaan. UUuh.. oli hiukan niskat jumissa. 

Mutta nyt töihin. 

Ps. tein hyvää sapuskaa jauhelihakastike jossa herkkusientä sekä kesäkurpitsaa.