Kokeilin Amanda Latonan pakaratreeniä. Jalat huusi hoosiannaa 40min jälkeen..
Juoksumatolla 10min
Askelkyykky pelkkä tanko 20x2 molemmat koivet
Leveä kyykky Smithissä pelkkä tanko 25x2
Yhden jalan prässi ei painoja 10x2 molemmat koivet
Polttava pakaraliike Smith laitteessa ei painoja 10x2 molemmat koivet
Tehokas treeni. Takajalat kovilla näin aloitelijalla. Nyt töihin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti